健康資訊

2025年6月15日

長時間坐在電腦前工作已成為都市人的日常。腰背痛不僅影響工作效率，更可能惡化為慢性問題。本文分析五大常見成因，並提供即時可行的改善建議。

脊椎健康

2025年5月28日

不少跑手都曾經歷膝蓋外側的刺痛，尤其是在長距離跑步後。這往往是髂脛束（IT Band）過緊所致。本文由林俊傑治療師講解成因、症狀及治療方法。

運動創傷

2025年5月10日

早上起床肩頸僵硬是很多都市人面對的困擾。王志明治療師分享三個只需五分鐘的簡單伸展動作，助你在刷牙洗臉前已感到明顯改善。

日常保健

2025年4月22日

跌倒是長者最常見的意外之一，可能導致骨折及長期活動能力下降。李文輝治療師分享全面的防跌策略，從家居環境到運動訓練，全方位守護長者安全。

長者健康

2025年4月8日

許多人對針灸治療存有誤解或恐懼。本文由持有針灸專業資格的陳國強治療師，從科學角度解釋針灸如何有效紓緩慢性疼痛及促進身體康復。

針灸治療

2025年3月19日

膝關節置換術後的復康是一條漫長但重要的路。李文輝治療師詳細拆解術後首三個月的復康階段，讓你知道每個星期該達到什麼目標，避免過度或不足。

術後復康

2025年3月5日

足踝扭傷是最常見的運動創傷之一。傳統的RICE（休息、冰敷、加壓、抬高）方法近年受到質疑。林俊傑治療師為你拆解最新的急性創傷處理指引。

運動創傷

2025年2月16日

脊柱側彎在青少年中的發病率比想像中高。王志明治療師講解家長應該留意的早期警號，以及如何透過針對性運動治療改善脊椎弧度。

脊椎健康

2025年1月28日

網球肘並非運動員專利。重複性的手腕動作，如長時間打字或做家務，同樣有機會引發。林俊傑治療師分析高危族群及有效的治療與預防策略。

日常保健

居家工作的正確姿勢指南：保護脊椎由日常習慣開始