課程服務

多元化瑜伽及健身課程

從初學者到進階練習者，我們提供六種專業課程，滿足不同需要。

瑜伽課程
HK$180 / 堂

瑜伽課程

涵蓋哈達瑜伽、流瑜伽（Vinyasa）、陰瑜伽等多種風格，適合不同程度的練習者。我們的瑜伽課程強調呼吸與動作的協調，幫助學員提升柔軟度、力量和專注力。

  • 每堂60分鐘，小班教學（最多12人）
  • 適合初學至進階各級別
  • 提供瑜伽墊及輔助工具
  • 每週超過20個時段選擇
  • 由ERYT認證導師任教
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普拉提課程
HK$220 / 堂

普拉提課程

專注核心肌群訓練，結合墊上普拉提及器械輔助練習。普拉提能有效改善姿勢、增強核心穩定性、預防腰背痛症，特別適合久坐辦公室的都市人。

  • 每堂55分鐘，小班教學（最多10人）
  • 使用專業Reformer器械
  • 針對核心及深層肌肉訓練
  • 適合產後復原及傷患康復
  • STOTT PILATES®認證導師
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空中瑜伽
HK$280 / 堂

空中瑜伽

利用懸掛吊床（Hammock）輔助進行瑜伽動作，讓身體在無重力狀態下深層伸展。空中瑜伽能有效減輕脊椎壓力、改善血液循環，並帶來獨特的樂趣與挑戰。

  • 每堂60分鐘，小班教學（最多8人）
  • 使用專業級空中瑜伽吊床
  • 深層脊椎減壓及全身伸展
  • 提升核心力量及身體協調
  • AntiGravity®認證導師
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冥想課程
HK$150 / 堂

冥想課程

涵蓋靜觀冥想（Mindfulness）、呼吸法（Pranayama）及引導式冥想。我們的冥想課程旨在幫助都市人減壓、提升專注力及情緒管理能力，找回內心平靜。

  • 每堂45分鐘，小班教學（最多15人）
  • 設有專屬冥想空間
  • 提供坐墊、毛毯及眼罩
  • 適合所有程度（包括初學者）
  • MBSR正念減壓認證導師
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私人教練
HK$500 / 堂

私人教練

一對一專業指導，由認證私人教練根據您的個人目標、體能狀況及健康背景，度身訂造訓練計劃。無論是減重、增肌、復康或提升運動表現，我們都能為您提供最合適的指導。

  • 每堂60分鐘，一對一教學
  • 個人化訓練計劃設計
  • 定期體能評估及進度追蹤
  • 營養及生活習慣建議
  • 彈性預約時間
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團體健身
HK$120 / 堂

團體健身

高強度間歇訓練（HIIT）、功能性健身及核心訓練小組課程。充滿動力的團體環境，讓您在互相激勵中突破自我，享受運動的樂趣。

  • 每堂45分鐘，團體教學（最多20人）
  • HIIT、Tabata及循環訓練
  • 功能性健身及體能訓練
  • 適合各級別（分初階及進階班）
  • 活力音樂伴隨訓練
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